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怎样有效减掉肚子上的赘肉
疾病：提问于 2019-12-15 18:13 -
病情描述：
怎样有效减掉肚子上的赘肉
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回答1
减掉肚子上的赘肉需要综合多种方法，包括饮食调整、运动锻炼、生活习惯改变等，必要时可考虑医疗手段，但存在一定风险。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.增加运动：如仰卧起坐、平板支撑等针对腹部的力量训练，以及慢跑、游泳等有氧运动。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢。
4.中医调理：如针灸、按摩等，可能有助于促进腹部血液循环。
5.医疗手段：若赘肉严重，可在正规医院评估后进行吸脂手术，但手术有风险，如感染、出血等，术后需精心护理以防反弹。
总之，减掉肚子上的赘肉需要长期坚持健康的生活方式，必要时谨慎选择医疗手段。-
- 王秦耕 主任医师 康复医学中心 江苏省人民医院 (三级甲等) 擅长：颈肩腰腿痛及疑难疼痛的诊治。
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