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有什么办法治失眠
疾病：失眠提问于 2019-12-19 17:55 -
病情描述：
性别：女年龄：42岁晚上总想睡,但一睡着就感到神经紧张,感觉到自己心里是清楚的,但动弹不了，还会见一些奇怪的影子在床前，很害怕，但动弹不得，请问这是怎么回事？
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回答1
面对失眠的症状，首先可以听音乐或者是旅行、运动等等释放压力，减少精神负担，那晚上的焦虑不安的情绪也许就会更少，更容易进入睡眠。在睡觉之前，不要打游戏或者玩手机，因为这些行为都很容易导致精神亢奋，睡眠质量下降。平时要节制同房的生活，因为同房会导致精力亏损，失眠症状会加重。
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