空腹喝豆浆对身体有何影响？_即问即答

空腹喝豆浆对身体有何影响？ 疾病：提问于 2019-12-14 20:06: 病情描述：

空腹喝豆浆对身体有何影响？

回答1
空腹饮用豆浆在短期内通常不会造成严重健康问题，但长期如此可能会影响其营养价值的吸收。豆浆中含有丰富的蛋白质和某些生物活性物质，这些成分在空腹时可能会产生不同的反应。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1. 营养转化：空腹时，豆浆中的蛋白质可能首先被用于产生热量，而非用于构建身体组织，降低了其原本的营养价值。
2. 消化负担：空腹喝豆浆可能增加胃部消化负担，尤其是对于胃功能较弱的人群，可能导致不适感。
3. 生物活性物质：豆浆中的某些成分如皂甙、胰蛋白酶抑制剂等，在空腹时可能更易刺激胃黏膜。
4. 胆固醇代谢：豆浆含有的植物固醇在空腹时可能影响胆固醇的正常代谢，长期空腹饮用可能对血脂产生影响。
5. 钙质吸收：豆浆中的草酸可能与钙结合，影响钙的吸收，特别是对于需要补充钙质的人来说。
因此，尽管偶尔空腹喝豆浆无大碍，但为了充分利用豆浆的营养并减少潜在的不适，建议在食用时搭配一些碳水化合物，如面包、饼干等，以帮助蛋白质的吸收和利用。同时，如果有胃肠道敏感或消化不良的情况，好避免空腹饮用。在饮食习惯上，多样化和平衡更为重要。
何晓红 主任医师风湿免疫科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：类风湿关节炎、高尿酸血症及痛风性关节炎、...
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