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长期每天吃几颗核桃、一把红枣和一把桂圆肉有何效果？
疾病：提问于 2024-11-06 14:06 -
病情描述：
每天吃几颗核桃，一把红枣，一把桂圆肉坚持下去会有什么效果？
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回答1
长期每天适量食用几颗核桃、一把红枣和一把桂圆肉，可能会对身体产生多种有益效果，如改善睡眠、补充营养、增强免疫力、补气血、润肠通便等。 1. 改善睡眠：核桃中含有褪黑素，有助于调节睡眠节律。红枣具有一定的安神作用，能在一定程度上改善睡眠质量。 2. 补充营养：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分。红枣富含维生素 C、矿物质等。桂圆肉含有葡萄糖、蛋白质等，能为身体补充多种所需营养。 3. 增强免疫力：这些食物中的营养成分有助于提高身体的抵抗力，减少患病的风险。 4. 补气血：红枣和桂圆肉都有补气血的功效，对于气血不足的人群有一定的调养作用。 5. 润肠通便：核桃中的油脂成分能起到润肠作用，促进肠道蠕动，预防便秘。 总之，适量食用这些食物对身体有益，但要注意适量，且不能替代药物治疗疾病。如果身体出现不适，应及时就医。
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- 陈小名 住院医师 内科 家庭医生门诊部 (其他) 擅长：主要从事内科和妇产科的临床工作
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