-
腰椎间盘突出患者日常注意事项有哪些
疾病：腰椎间盘突出提问于 2019-12-29 17:29 -
病情描述：
腰椎间盘突出患者日常注意事项有哪些
-
回答1
腰椎间盘突出患者在日常生活中，需要从姿势、运动、饮食、保暖、作息等方面多加注意，以减轻症状和预防病情加重。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间弯腰工作。坐着时选择有靠背且能支撑腰部的椅子，站立时挺直腰背，收腹提臀。
2.运动：适度进行锻炼，如游泳、瑜伽、倒走等，增强腰部肌肉力量，但应避免剧烈运动和重体力劳动。
3.饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果，以促进组织修复。
4.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，根据天气变化及时增减衣物。
5.作息：保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜，让腰部得到充分的休息。
6.床垫选择：睡软硬适中的床垫，有助于维持腰椎的正常生理曲度。
7.避免久坐久站：每隔一段时间改变姿势，活动腰部和下肢。
总之，腰椎间盘突出患者在日常生活中养成良好的习惯，有助于缓解疼痛，促进康复，提高生活质量。但如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。-
- 王博炜 副主任医师 创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
-
-
什么是腰椎间盘突出？
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，指椎间盘发生退行性病变，使椎间盘的纤维环破裂，...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
腰椎间盘突出疼痛得厉害怎么缓解？
腰椎间盘突出疼痛得厉害，最重要的缓解办法是卧床休息，对于症状轻微或阵发性症状，可以...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
如何预防腰椎间盘突出?
预防腰椎间盘突出症要注意提取过重的物体时，姿势一定端正，使腰部肌肉要有充分准备，掌...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
椎间盘突出症术后须注意什么?
这类病人手术后，不宜过早大量活动。一般应休息三个月，一年内避免重体力活动，尤其是那...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
腰椎间盘突出及腰椎骨质增生症怎么治疗？
可以针对腰椎间盘突出疾患进行综合的保守治疗。如骶管封闭、牵引、局部理疗、左小腿外用...
徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
-
什么会引起腰椎间盘突出？腰椎间盘突出的因素有哪些？
25岁以后，无论男女你的椎间盘就开始已经退化，如不注意保护脊柱，进入中年之后，就容...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
