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如何有效提高记忆力
疾病：记忆障碍提问于 2024-09-26 16:20 -
病情描述：
如何有效提高记忆力
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回答1
提高记忆力可从生活习惯、记忆方法、记忆时间、饮食、运动等方面入手。 1.生活习惯：保证充足睡眠，避免疲劳，维持良好情绪。 2.记忆方法：采用联想、图像、表格等适合自己的记忆法。 3.记忆时间：利用早晨和晚上入睡前的最佳时间背诵。 4.饮食：多吃牛奶、瘦肉、核桃、鱼类、小米等食物。 5.运动：适度运动能促进血液循环，增强大脑功能。 综合运用上述方法，长期坚持，有助于提高记忆力。
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