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冬天适合吃哪些菜和水果
疾病：提问于 2019-12-14 21:40 -
病情描述：
冬天适合吃哪些菜和水果
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回答1
冬天适合吃的菜和水果有不少，能提供丰富营养，增强身体抵抗力。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.蔬菜：胡萝卜富含胡萝卜素，有助于增强免疫力；山药健脾益胃；白菜富含维生素和膳食纤维，促进消化。
2.水果：橘子含有丰富维生素C，增强抵抗力；柚子水分足，有清热降火功效；甘蔗能补充糖分和水分。
3.蔬菜：韭菜补肾温阳；花菜含有多种维生素和矿物质。
4.水果：橙子富含类黄酮，抗氧化；苹果营养全面，有益健康。
5.蔬菜：土豆富含碳水化合物，提供能量；香菇含香菇多糖，有调节免疫作用。
合理搭配冬季的蔬菜和水果，有助于保持身体健康。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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