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中老年人手骨折适合吃哪些补品促进恢复
疾病：骨折提问于 2019-12-08 11:24 -
病情描述：
中老年人手骨折适合吃哪些补品促进恢复
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回答1
中老年人手骨折后，可通过饮食调理、补充营养剂等促进恢复，包括摄入富含蛋白质、钙质、维生素等的食物和补品，以及适当晒太阳等。具体有补充蛋白质、增加钙质摄入、摄取维生素 D、食用富含胶原蛋白食物、补充微量元素。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.补充蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。可选择食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.增加钙质摄入：中老年人普遍存在钙质流失，骨折后更需补充。除了饮食中的乳制品、豆制品、绿叶蔬菜，还可服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
3.摄取维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收。适当晒太阳，食用鱼肝油、蛋黄等富含维生素 D 的食物。
4.食用富含胶原蛋白食物：如猪蹄、牛筋等，有助于骨折部位的愈合。
5.补充微量元素：如锌、铁等，可多吃动物肝脏、坚果等。
中老年人手骨折后的营养补充很重要，但也要注意均衡饮食，避免过度进补。同时，早期要注意制动休息，按照医生建议进行康复训练。-
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