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减肥期间饮食方面有哪些注意事项
疾病：肥胖症提问于 2019-12-13 22:15 -
病情描述：
减肥期间饮食方面有哪些注意事项
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回答1
减肥期间饮食需关注热量控制、食物选择、进食时间、营养均衡及饮食规律。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.控制热量：确保每日摄入热量低于消耗，了解食物热量，避免超标。
2.合理选食：多吃低热量、低脂、高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物。
3.注意时间：晚餐少吃主食，尤其避免睡前大量进食。
4.保证营养：摄入足够蛋白质，如鸡胸肉、鱼虾、豆类。
5.规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食和过度节食。
遵循上述饮食原则，有助于提高减肥效果，同时保障身体健康。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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