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紧张导致睡不着觉应如何处理？
疾病：失眠提问于 2019-09-29 12:35 -
病情描述：
紧张导致睡不着觉应如何处理？
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回答1
紧张睡不着可能由心理因素、环境影响、不良习惯、身体疾病、生物钟紊乱等引起。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.心理因素：精神紧张、焦虑、压力大等情绪会影响睡眠。可通过放松训练，如深呼吸、冥想等缓解。
2.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素不利于睡眠。改善睡眠环境有助于解决。
3.不良习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等。需改变这些习惯。
4.身体疾病：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也会导致。应先治疗原发疾病。
5.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜。要调整作息，养成规律的睡眠习惯。
总之，要找到导致紧张睡不着的原因，采取相应措施。若情况严重，建议及时就医。-
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