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晚上吃东西是否易胖及红薯对减肥的作用
疾病：提问于 2019-09-19 12:20 -
病情描述：
晚上吃东西是否易胖及红薯对减肥的作用
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回答1
晚上吃东西不一定易胖，取决于食物种类、摄入量及个人代谢等。红薯对减肥有一定帮助，但食用需注意方法。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.晚上吃东西易胖的因素：食物高热量、消化能力弱、睡前不久进食、进食量大、缺乏运动。
2.晚上吃东西不易胖的情况：选择低热量高纤维食物、少量进食、提前足够时间进食、本身代谢快、有运动习惯。
3.红薯助减肥的原理：富含膳食纤维，增加饱腹感，减少其他食物摄入。
4.红薯的食用方法：要蒸熟煮透，控制食用量。
5.食用红薯的注意事项：湿阻脾胃、气滞食积者慎食。
总之，晚上饮食需合理选择，红薯可作为减肥辅助食物，但要根据自身情况适量食用。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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