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人很瘦怎样能长胖些
疾病：提问于 2019-09-19 12:10 -
病情描述：
人很瘦怎样能长胖些
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回答1
人消瘦可能由多种因素导致，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢过快、疾病影响、精神压力等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食调整保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。增加肉类、鱼类、蛋类、豆类、谷物和坚果的摄入。
2.改善消化可适当补充益生菌和消化酶，促进食物的消化和吸收。
3.规律作息充足睡眠，避免熬夜，有助于调节新陈代谢。
4.缓解压力通过运动、冥想等方式减轻精神压力，避免压力影响体重。
5.治疗疾病若存在甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，需积极治疗原发病。
6.适度运动进行适量的力量训练，增加肌肉量。
要长胖需综合考虑多方面因素，采取针对性措施，并保持耐心和坚持。-
- 蔡梦茵 主任医师 内分泌科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、特殊类型糖尿病的遗传学诊治和咨询...
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