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近视吃什么食物对眼睛好？
疾病：近视提问于 2019-09-19 12:05 -
病情描述：
近视吃什么食物对眼睛好？
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回答1
为了维护眼睛健康，缓解近视，建议增加富含维生素A、C、E、锌和欧米伽-3脂肪酸的食物摄入。这些营养成分有助于保护视力，促进眼睛细胞修复，并减少眼部炎症。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.维生素A：来源于胡萝卜、甜薯、菠菜等蔬菜，有助于维持角膜健康，预防夜盲症。
2.维生素C：富含于柑橘类水果、草莓、西红柿中，增强视网膜血管弹性，降低近视发展风险。
3.维生素E：坚果、种子和绿叶蔬菜是良好来源，抗氧化功能保护视网膜免受自由基损害。
4.锌：肉类、海鲜、豆类含丰富锌，参与视网膜色素上皮细胞的功能，维持正常视觉。
5.欧米伽-3脂肪酸：深海鱼类如三文鱼、鲭鱼富含，支持视网膜健康，减少干眼症状。
均衡膳食，注重上述营养素的摄取，配合定期眼保健操和合理用眼，有利于近视的防控和眼睛的整体健康。-
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