“三高”病人饮食需注意食物选择、烹饪方式、饮食规律、控制摄入量、避免不良习惯等。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
1.食物选择:高血糖病人少选高糖及高淀粉食物,高血脂病人远离高脂食物,高血压病人限制高盐高脂食物。多吃蔬菜。
2.烹饪方式:以清蒸、水煮为主,少用油炸、油煎。
3.饮食规律:定时定量,避免暴饮暴食。
4.控制摄入量:每餐七八分饱,控制总热量。
5.避免不良习惯:戒烟戒酒,少吃加工食品。
合理的饮食有助于控制“三高”,但同时要结合运动、定期检查等综合管理。
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