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晚餐吃什么有助于减肥
疾病：肥胖症提问于 2019-07-29 16:35 -
病情描述：
晚餐吃什么有助于减肥
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回答1
晚餐的选择对于减肥至关重要。以下是一些适合晚餐食用且有助于减肥的食物：果蔬类、粗粮类、蛋白质类、低脂肉类、低糖饮品。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.果蔬类：黄瓜、西红柿、苹果等，富含维生素和纤维，热量低。
2.粗粮类：玉米、紫薯、燕麦等，增加饱腹感，消化慢。
3.蛋白质类：豆腐、鸡蛋、虾仁等，帮助维持肌肉量，提高基础代谢。
4.低脂肉类：去皮鸡肉、瘦牛肉等，补充优质蛋白，脂肪含量少。
5.低糖饮品：如低脂牛奶、无糖酸奶，提供营养且热量可控。
合理选择晚餐食物，并控制总量，配合适量运动，能更好地实现减肥目标。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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回答2
患者您好，肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。祝您早日恢复健康。
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