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成人一天所需卡路里的数量是多少
疾病：提问于 2019-07-29 16:34 -
病情描述：
成人一天所需卡路里的数量是多少
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回答1
成人一天所需卡路里受多种因素影响，包括基础代谢、性别、身高体重、运动量和环境温度。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.基础代谢：安静、清醒、空腹且温度适宜时，女性约1200-1400千卡，男性约1400-1800千卡。
2.性别差异：一般男性基础代谢高于女性。
3.身高体重：身材高大、体重较重者消耗更多。
4.运动量：运动量大，消耗明显增加。
5.环境温度：温度过低或过高都会影响消耗。
总之，成人一天所需卡路里并非固定值，会因上述因素而有所不同。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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回答2
您好，正常情况下人体一天需要摄入1200到1500的卡路里才能满足人体的生理需要，过多过少都会对身体造成一定的影响，过多的摄入卡路里会导致脂肪堆积，引起肥胖，摄入过少会导致营养不良，影响人体的新陈代谢，建议平常不要过度节食，不要暴饮暴食，营养均衡一些，多吃新鲜蔬菜水果，适当的运动，促进血液循环，消耗体内多余的卡路里。希望我的回答能帮到您。
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