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睡前吃什么减肥效果好？
疾病：肥胖症提问于 2019-07-26 10:01 -
病情描述：
睡前吃什么减肥效果好？
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回答1
因为是正处在减肥的期间，饮食上要以高纤维低热量的食物为主。建议可以多吃蔬菜和粗粮。既能增加饱腹感，又能减少了热量的摄入。饿的时候可以吃西红柿，西瓜之类的食物。如果是食品之类的话，可以吃一些燕麦，玉米等之类的制品。而且是宵夜，最好还是少吃。晚餐吃得越多，是会越容易引起发胖。
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回答2
患者好，如果想要有良好的减肥效果，那么应该把晚餐时间安排在晚上七点之前，才吃了饭可以喝一杯酸奶促进消化，但是在睡前的话，就不用再吃其他食物了。原因分析在睡前不应该吃东西，因为睡前吃东西不利于消化，容易导致胃里有积食，对减肥的朋友来说并无好处。举措建议1可以在晚上7点以前就把晚餐吃了，晚餐不要吃太油太辣的，像土豆这样淀粉含糖量比较高的食物也应该避免。2饭后15分钟可以喝一杯酸奶，促进肠胃消化。3吃了饭可以适当的走动走动，散散步。
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