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长期久坐引起腰肌劳损怎么办？
疾病：腰肌劳损提问于 2019-07-26 10:01 -
病情描述：
长期久坐引起腰肌劳损怎么办？
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回答1
长时间久坐引起腰肌劳损，建议可以外贴一些消炎止痛的膏药，也可以用活络油或者是双氯芬酸钠软膏外涂。平常一定要避免长时间久站久坐久弯腰或者是弯腰负重工作。平常有空的时候可以去游泳，吊单杠。在家也可以做一下飞燕式以及拱桥式的腰背部肌肉力量锻炼，防止疾病再次复发。
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回答2
患者你好，首先应该避免过劳，矫正不良的体位，适当的功能锻炼，加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力失调，可以采取仰卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手，双脚向空中伸展。配合理疗，推拿按摩等舒筋活血疗法，如果疼痛仍然很明显，可以应用消炎止疼药物，以及皮质类固醇口服非甾体类抗炎药，局部外用镇痛药物等等。经过以上质量仍不好转，可以采用，物理疗法以及，注射疗法封闭治疗。各种非手术治疗无效的病例，可以考虑手术。祝您健康。
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