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减肥吃什么最好？
疾病：肥胖症提问于 2019-07-26 10:00 -
病情描述：
减肥吃什么最好？
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回答1
减肥期间吃东西首先要保证维生素蛋白质等摄入量足够，减少油脂，以及高热量高脂肪含量的食物，减肥期间肉类首选牛肉羊肉自己鸡胸肉，这三种肉类蛋白质足够脂肪含量很小，减肥期间奶类需要喝脱脂奶，如果实在嘴馋可以喝一些零度零卡等用甜味素调味的碳酸饮料，每天还要有氧运动配合。
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回答2
你好，在减肥过程中，无论是哪种模式的减肥，其实仍然强调的是均衡饮食，平衡膳食。我们每天都应该摄入每种营养素，即使是减肥期间都可以吃的，只是能量高的食物要少吃，能量低的食物相对可以多吃，每一种食物都要去称它的克数来算总热量是多少的，不仅要算这一顿的总能量，更要算全天的总热量是多少，其次是选择食物的种类，避开高热量，油脂，糖分过多的食物，合理的选择食物。希望我的回答对你有帮助。
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