哪些食物对眼睛有益？_即问即答

哪些食物对眼睛有益？ 疾病：提问于 2019-07-26 09:59: 病情描述：

哪些食物对眼睛有益？

回答1
对眼睛有益的食物包括富含维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素和锌的食物。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.富含维生素A的食物：如猪肝、胡萝卜、鱼肝油等，维生素A能预防夜盲症和干眼症。
2.富含维生素C的食物：像橙子、草莓、猕猴桃等，可减少眼睛自由基的损害。
3.富含维生素E的食物：例如杏仁、黑芝麻、菠菜等，有助于延缓眼睛衰老。
4.富含叶黄素的食物：如玉米、南瓜、菠菜等，能保护视网膜黄斑区。
5.富含锌的食物：如瘦肉、鱼类、豆类等，锌参与眼睛内多种酶的活动。
合理摄入这些食物有助于维护眼睛健康，但不能替代专业的眼科治疗。
杨旸 主任医师眼科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：视网膜脱离、糖尿病性视网膜病变、玻璃体出...
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回答2
患者好，首先，补充高蛋白的及各种新鲜的蔬菜水果，多吃富含叶黄素的食物。另外平时多吃点富含维生素ａ的食物（肝脏鱼肝油），可以补充一点深海鱼等等另外，要记得少吃甜食，因为甜食中的糖分在体内的代谢时，需要大量的维生素B1参与，同时并降低体内钙的含量。而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，会助长近视度数加深。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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