睡前食用香蕉是否合适？_家庭医生即问即答移动端

睡前食用香蕉是否合适？ 疾病：提问于 2019-07-25 18:09: 病情描述：

睡前食用香蕉是否合适？

回答1
睡前适量食用香蕉是可以的，但需考虑个人体质。香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于放松肌肉，促进睡眠。然而，过量摄入可能导致肠胃不适，影响睡眠质量。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1. 营养价值：香蕉富含维生素B6和膳食纤维，能提供一定的饱腹感，对消化系统有温和的刺激作用。
2. 肠胃反应：某些人可能对香蕉的冷凉属性敏感，过量食用可能导致腹泻或腹胀。
3. 体质差异：脾胃虚寒或易腹泻者应避免睡前食用，以免加重症状。
4. 睡眠影响：香蕉含糖量不高，但大量食用可能增加夜尿次数，干扰睡眠连续性。
5. 其他因素：考虑整体饮食平衡，睡前小吃应适量，避免影响整体营养摄取。
刘杰 主任医师呼吸与危重症医学科 广州医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事呼吸内科临床工作23年，擅长罕见病、...
- 咨询相关医生
回答2
患者您好，一般来说，香蕉可以作为晚间的一种加餐。但是如果在睡前五到十分钟，这样的时间吃我觉得不太合适。因为，对牙齿的健康可能不是太好，另外也会导致消化功能出现一些问题。睡前吃香蕉好吗一般来说，香蕉可以作为晚间的一种加餐。但是，看睡前什么时间，我觉得睡前一到两个小时吃是可以的，但是，如果是在睡前五到十分钟，这样的时间吃我觉得不太合适。因为，这个一方面对牙齿的健康可能不是太好。另一方面呢，睡觉之前吃一些食物也会导致这个消化功能出现一些问题。所以，我们尽量选择在睡觉之前晚餐之后，中间那一段时间，这样比较合理。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
- 咨询相关医生