在早上或者是晚上都可以适当的喝高钙奶,在早晨喝的时候尽量不要空腹喝,可以在早饭之后的半个小时到两个小时内喝牛奶,主要是牛奶中有一种使人产生困倦的生化物色氨酸,如果晚上喝了之后是具有镇静催眠的作用,是有利于晚上的睡眠,尤其是高钙奶中含有的钙也会在晚上得到很好的利用和吸收。但在睡觉半个小时之前,尽量不要喝,如果喝了之后也会引起多尿,也会影响睡眠。
你好,牛奶什么时候喝最好,我们一般不要纠结什么时间喝最好,因为,牛奶这种食物我们可以选择在早上,作为我们优质蛋白质的一种补充。当然,有些人可能乳糖不耐受,如果在早上,食物摄入比较少,或者是空腹的情况下摄入,可能会有腹胀腹泻,对于这种情况,我们可以选择在中午或者晚上喝牛奶的话,可能这种不良反应的情形会轻一些。但是如果没有这些不耐受的症状,其实早、中、晚、任何时候都可以喝。希望我的回答对你有帮助。
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