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哪些食物富含锌
疾病：锌缺乏症提问于 2019-07-17 15:04 -
病情描述：
哪些食物富含锌
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回答1
含锌的食物较为多样，常见的有瘦肉、海鲜、坚果、谷物和乳制品等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.海鲜类：牡蛎、虾、蟹等，其中牡蛎的含锌量较高。
2.肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉等，能提供一定量的锌。
3.坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含锌元素。
4.谷物类：小麦胚芽、燕麦、糙米等，也是锌的来源之一。
5.乳制品：牛奶、奶酪等，含锌量适中。
日常饮食中合理搭配这些食物，有助于补充人体所需的锌。但如果出现明显的缺锌症状，应及时就医，在医生指导下采取相应措施。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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