减肥平衡期通常持续多久？_即问即答

减肥平衡期通常持续多久？ 疾病：肥胖症提问于 2019-07-17 15:01: 病情描述：

减肥平衡期通常持续多久？

回答1
减肥平衡期的持续时间因人而异，受多种因素影响，如代谢水平、运动方式、饮食控制、基础体重、心理状态等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.代谢水平：基础代谢率高的人，平衡期可能较短；代谢率低则可能较长。
2.运动方式：单一运动易使身体适应，多样化运动有助于缩短平衡期。
3.饮食控制：严格控制热量摄入且营养均衡，能较快突破平衡期。
4.基础体重：体重基数大，平衡期相对较短；基数小则可能较长。
5.心理状态：保持积极心态，避免压力过大，利于突破平衡期。
总之，减肥平衡期的长短没有固定标准，需综合多种因素判断。只要坚持科学的减肥方法，就有望突破。
关阳 主治医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病营养治...
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回答2
您好，减肥平衡期即减肥平台期是正常现象，每个人减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周、有的人却长达几个月，但可以肯定是只要坚持到底，突破平台期，体重仍会下降。进入平台期后，由于身上脂肪相对减少，体重下降的幅度会很小，在出现平台期以后有人认为已经不能再降了，因而失去信心和耐心，放弃减肥，其实这个时候还应该继续保持之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，这样才能有效的度过平衡期，达到减肥瘦身的效果。希望我的回答能帮到您。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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