健身导致肩膀受伤怎样恢复

健身导致肩膀受伤，可能与肌肉拉伤、韧带损伤、关节脱位、骨折、肩袖损伤等有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.肌肉拉伤：多因过度用力引起，表现为疼痛、肿胀。治疗以休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢为主。
2.韧带损伤：常因动作幅度过大造成，症状有疼痛、活动受限。轻度损伤休息即可，严重的可能需手术。
3.关节脱位：剧烈运动可能引发，肩部畸形、疼痛明显。需及时复位，固定治疗。
4.骨折：强力冲击可导致，局部剧痛、肿胀、活动障碍。根据骨折情况选择保守或手术治疗。
5.肩袖损伤：反复运动易致，肩部疼痛、无力。轻者休息、理疗，重者手术修复。
健身时应注意适度，避免受伤。一旦肩膀受伤，应及时就医，明确诊断，采取恰当治疗。

患者你好，若在健身时出现肩膀受伤的情况，其原因有可能是在健身运动之前，没有做好热身准备使肩部肌肉得到彻底放松，或在健身过程中运动量较大，健身方法不正确而导致肩膀受伤。出现这种情况，禁止活动，肩部应注意休息，可给予理疗仪烤电或微波仪治疗，还可外敷跌打损伤的膏药，以促进局部的血液循环，加速出血吸收，使损伤的肌肉组织尽快得到恢复。并且可给予局部进行针刺、艾灸、中药熏洗等方法，同时口服跌打损伤类或活血类的药物，都可使肩关节受伤后得到尽快的恢复。祝健康。