哪些食物有助于提高免疫力？_即问即答

哪些食物有助于提高免疫力？ 疾病：提问于 2019-07-17 14:56: 病情描述：

哪些食物有助于提高免疫力？

回答1
免疫力对健康至关重要，以下食物有助于提升免疫力：高蛋白食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物、发酵类食物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.高蛋白食物如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、豆类，为身体提供必需氨基酸。
2.富含维生素的食物新鲜蔬菜水果，尤其是富含维生素C的橙子、草莓等，能抗氧化。
3.富含矿物质的食物牛奶、虾类等富含钙，动物肝脏、瘦肉等富含铁。
4.富含膳食纤维的食物全谷物、蔬菜，促进肠道健康，增强免疫功能。
5.发酵类食物酸奶、泡菜，含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡。
合理搭配这些食物，有助于增强免疫力，预防疾病。
李姗姗 副主任医师临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
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回答2
患者您好，从医学角度说，免疫力是身体对于侵入的一些异种因子的反应，没有百分百能增强之说。看你的自身的免疫机能高低，也就是我们俗语说的抵抗力如何。建议vc泡腾片。绿色叶子的蔬菜。粗粮。水果就是火龙果或者猕猴桃。西红柿。坚果。等等。VC含量够多的话，就算感染了病毒也不会很快患病。在德国人们就这样预防感冒的。吃坚果是能补充人体的必需氨基酸，与人体自己生成的非必需氨基酸一起合成蛋白质。祝您早日恢复健康。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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