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怎么样减肥最快最有效
疾病：肥胖症提问于 2019-07-17 14:55 -
病情描述：
怎样减肥最快最有效？
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回答1
减肥是众多人一道难以攻克的难题，想要最有效的减肥，不仅仅要考饮食上的控制，还要注意和运动相结合，饮食方面要做到少食多餐，不要吃过于油腻和冰凉的食物，多吃水果蔬菜，养成良好的饮食习惯，运动方面要做到循序渐进，不能盲目运动，以免造成身体健康受到损伤，只有做到合理饮食健康运动这样的话减肥是最有效的。
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回答2
患者好，怎样减肥最快最有效，减肥运动包括所有游泳、慢跑等等一些有氧运动，持续的时间比较长，可能在消耗的能量比较多。减肥绝对不是说运动就可以的，要配合比较科学的饮食，不然运动出了一身汗，回头吃一个汉堡、吃两包薯条，又把这个能量吃进去了。反而增加的能量更多。所以，饮食也一定要配合减肥运动，要较科学、健康的减肥。同时，还要有比较充足的睡眠，充足的水分。那么同时做到以上几条才能起到一个比较好的减肥效果。
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