腰肌劳损怎么锻炼恢复_家庭医生即问即答移动端

回答1
腰肌劳损的病情是需要进行康复锻炼治疗，可以改善腰部肌肉的活性，减轻腰部肌肉的疼痛，减少腰痛症状的发作。患者可以在医生的指导下进行飞燕动作，游泳，平板支撑，桥式运动以及深蹲等锻炼。通过锻炼可以帮助腰肌劳损病情的恢复，但是要避免长时间的站立，或者长时间的弯腰，不要重体力劳动。
郑帅 副主任医师脊柱骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：专注脊柱外科的微创治疗，擅长颈椎病、腰椎...
回答2
患者您好，腰肌劳损的患者在急性发作期时，是不能够进行腰背肌的锻炼的，而是需要先放松身体，保证充足的睡眠和休息、尽可能的减少腰部的活动；通常腰肌劳损患者的锻炼都需要在疼痛得到缓解之后方可进行，当患者进入腰肌劳损的慢性期，就可以选择做一些锻炼腰背肌的训练，例如：做飞燕式活动、游泳等锻炼运动进行全身的肌肉锻炼和恢复腰背肌功能的锻炼。祝您早日恢复健康。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...