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喝酸奶减肥吗
疾病：肥胖症提问于 2019-07-17 14:55 -
病情描述：
喝酸奶减肥
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回答1
你好，酸奶中含有益生菌，益生菌有调理肠道菌群失调维持肠道内菌群平衡的作用，有刺激肠蠕动，保持大便通畅的作用，从而酸奶有减肥的作用，但是适量的喝酸奶有助于减肥，有些酸奶中含糖，大量服用不会达到减肥的效果，最好选用低糖或无糖型的酸奶，另外平时适当体育锻炼有助于达到减肥的效果。
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回答2
您好，我体会上午喝好，因为酸奶内含有益生菌，可以促进肠蠕动，加速代谢和排泄。不要晚上喝（会增肥），饭后喝有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
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