腰肌劳损的患者不建议做仰卧起坐,仰卧起坐对腰椎间盘的负担比较大,而且也会增加腰部肌肉的负担,可能会导致腰痛病情的加重。建议患者可以做平板支撑或者桥式运动,以及深蹲等锻炼,可以锻炼到腰部核心肌群力量,也有助于腰肌劳损病情的改善。患者要注意腰椎的护理,可以佩戴腰围保护腰椎。
患者您好,腰肌劳损是腰部肌肉,筋膜与忍埒等软组织的慢性损伤,是腰腿疼中最常见的疾病,又称为功能性腰疼,慢性下腰劳损等目前无特效的疗法措施,根治比有些困难,且易复发。指导意见:腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动病人的主动性方能取得最好的效果腰肌劳损的疗法方法之一:芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司匹林和消炎疼等止疼药物,能缓解症状和疼苦腰肌劳损病人可按下列方法进行自我保健以防病治病。1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟。祝您早日恢复健康。
宜多吃具有壮腰补肾作用的食物,如狗肉、羊肉、牛肉、猪腰、虾、里脊肉、核桃、栗、韭菜...
张华 主任医师 广州市中医医院
腰肌劳损常服的药物有肾气丸、六味地黄丸、独活寄生汤、健步虎潜丸、强筋壮骨丸,疼痛明...
汪青春 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
剖腹产后在腹壁疤痕上出现肿块,常见于腹壁疤痕子宫内膜异位症。这是一种很少见的手术后...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
劳逸失当,筋膜劳损,是腰部劳损的主要原因,腰肌劳损只要方法正确是完全可以治愈的。所...
汪青春 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
有慢性药剂劳损应该忌生冷寒湿粘滞性的食物,如生冷瓜果、糯米饭等;最好不要抽烟。
张华 主任医师 广州市中医医院
选择热疗、磁疗和牵伸、低中频治疗、针灸按摩等方法可达到通经活络,消炎止痛,促进腰部...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院