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如何快速减脂肪
疾病：提问于 2019-07-17 14:52 -
病情描述：
如何快速减脂肪
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回答1
快速减脂肪可从饮食、运动、作息、药物辅助及医疗手段等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪食物。
2.合理运动：选择有氧运动如慢跑、游泳等，结合力量训练增加肌肉量。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
4.药物辅助：奥利司他等药物可抑制脂肪吸收，但需遵医嘱。
5.医疗手段：抽脂手术能快速减脂，但有风险且并非适合所有人。
减脂肪需综合多种方法，根据自身情况选择，且要长期坚持。-
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回答2
您好，在单纯性脂肪肝的阶段，如果想快速地使得脂肪的沉积减少，脂肪肝缓解，那么最重要的实际上是两个方面，第一个就是适量的运动，在这个过程当中，脂肪肝病人，我们通常说，他可能体重会偏重一些，所以在这个过程当中，我们更多地强调有氧运动，每天可以坚持一个，希望我的回答能帮到您。
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