常吃黑芝麻有哪些好处_即问即答

常吃黑芝麻有哪些好处 疾病：提问于 2019-06-21 18:20: 病情描述：

常吃黑芝麻有哪些好处

回答1
常吃黑芝麻对身体有诸多益处，包括补充营养、增强免疫力、延缓衰老、改善发质、促进肠道蠕动等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.补充营养：富含脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、E及钙、铁等多种营养成分。
2.增强免疫：含多种人体必需氨基酸，有助于提高机体抵抗力。
3.延缓衰老：其抗氧化成分能对抗自由基，减缓细胞老化。
4.乌发作用：为头发提供营养，改善头发色泽和质地。
5.缓解便秘：丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防和改善便秘。
6.潜在抗癌：部分成分可能具有一定的抗癌活性，但尚需更多研究证实。
总之，适量常吃黑芝麻对健康有益，但也应注意饮食均衡，不可过度依赖单一食物。
何凤怡 医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
患者好，芝麻自古以来就被称为长寿不老的高级食品。芝麻有黑白二种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为良。芝麻的茎、叶、荚壳、花都可以作为药物。芝麻含维生素E、维生素B1、亚油酸、蛋白质、糖麻、多羧戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。其中含量最多、成为主要成分的维生素E，又常常被人们称为防止衰老的维生素。对于改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。还有不饱和脂肪酸的亚油酸，有调节胆固醇的功能，因而又被称为永葆青春的营养源。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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