晚上睡觉前喝酸奶好不好？_即问即答

晚上睡觉前喝酸奶好不好？ 疾病：提问于 2019-06-21 18:18: 病情描述：

晚上睡觉前喝酸奶好不好？

回答1
晚上睡觉前喝酸奶有好处也有坏处，取决于个人情况和饮用方式。好处包括补充营养、促进消化等；坏处可能有腐蚀牙齿、导致发胖等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.补充营养：酸奶富含蛋白质、钙等营养成分，有助于补充身体所需。
2.促进消化：其中的益生菌可调节肠道菌群，改善消化功能。
3.腐蚀牙齿风险：残留酸奶中的酸性物质易损害牙齿，若不及时清洁。
4.发胖可能性：热量摄入过多且未消耗，易堆积脂肪导致发胖。
5.影响睡眠：睡前不久喝可能导致肠胃负担，影响睡眠质量。
综合来看，晚上睡觉前可以适量喝酸奶，但要注意及时清洁口腔，且最好提前两小时左右饮用。
何凤怡 医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
患者您好，如果在晚上睡觉之前喝酸奶，有可能会导致身体发胖的。因为酸奶在人体当中可以补钙，而且还能够增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。但是，晚上睡觉之前，人体的各个机能状态都是属于休眠的状态，而且肠胃动力也会减弱，消化功能也会下降，如果这时候喝酸奶，很有可能会导致酸奶滞留在肠胃里面，使营养成分不易吸收，这样还会导致体内的脂肪堆积，容易发胖。另外，如果酸奶粘稠度比较高，也会粘到牙上，如果这个时候过夜会损伤牙齿。可以在晚上喝酸奶，但是睡觉前尽量不要喝。另外，晚上喝完酸奶以后，也应该要喝一杯清水，进行冲洗一下口腔。祝健康。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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