如何有效调理内分泌失调_即问即答

如何有效调理内分泌失调 疾病：内分泌失调提问于 2019-06-21 18:15: 病情描述：

如何有效调理内分泌失调

回答1
调理内分泌失调，可从饮食、运动、作息、心态和环境方面着手，包括合理膳食、适度运动、规律作息、保持好心情、远离污染源等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食：食物多样化，忌辛辣、高盐、高脂、高糖食物，多吃新鲜果蔬，避免外源性激素摄入。
2.运动：参加户外运动，增强体质，促进新陈代谢。
3.作息：避免熬夜和昼夜颠倒，保证充足睡眠，让机体充分休息。
4.心态：克服焦虑、紧张等不良情绪，保持平和心态。
5.环境：远离污染环境，减少对内分泌系统的不良影响。
内分泌失调的调理需要长期坚持，养成良好的生活习惯。如症状严重，应及时就医。
游利 主任医师内分泌科 上海市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：骨质疏松症、骨关节炎及代谢性疾病、糖尿病...
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回答2
您好，一般是需要进行运动调理的，比如可以做一些常见的有氧运动，像慢跑、瑜伽、快走等；同时也需要睡眠调理，比如充分的休息，不要熬夜；在饮食方面也是需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，以及高蛋白的食物；在精神方面要保持愉悦的心情，平和的心态。当然了，也可以根据自己的实际情况来选择一些中药进行调理。希望我的回答能帮到您。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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