减肥,晚上吃一些水果和蔬菜是比较好的。晚上可以多吃一些水果,比如香蕉,苹果,菠萝,火龙果等。经可以达到保护的效果,还能够增加维生素,因为水果中富含丰富的维生素和膳食纤维。你可以多吃一些蔬菜,比如黄瓜,菠菜,甘蓝,芹菜等。蔬菜中的营养成分也是很高的。这样既可以达到保护的效果,也能达到减肥的效果。
患者你好,有非常多的人在减肥时会不吃晚餐,其实减肥是可以吃晚餐的,可以吃一些新鲜的蔬菜,以及比较容易消化的食物,还有鱼类,可以煲一些汤喝。吃完晚餐15分钟后最好再喝一杯酸奶。晚餐一定要吃,可以吃少一些,因为如果晚上不补充营养的话有可能会让减肥变成增肥的情况。1可以吃一些新鲜的蔬菜。2饭后可以吃一些水果,比如:香蕉、火龙果等。3可以煲一些鱼汤喝或者排骨汤补充营养。祝健康。
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