如何调整酸性体质？_即问即答

如何调整酸性体质？ 疾病：提问于 2019-06-21 18:10: 病情描述：

如何调整酸性体质？

回答1
酸性体质表现为体液pH值低于7.35，常与生活压力、不良作息、饮食不当相关，可能引发肥胖、疲劳等症状。调整策略涵盖改善生活习惯、均衡饮食、增加运动等方面，以促进体内酸碱平衡。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.优化生活习惯：建立规律作息，减少熬夜，保持充足睡眠，有助于减少体内酸性物质积累。
2.均衡饮食结构：增加碱性食物摄入，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（香蕉、苹果）、坚果和豆类，减少肉类、糖分和加工食品的消费，维持体内酸碱平衡。
3.适量体育锻炼：定期参与有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，促进血液循环，增强代谢，帮助排出多余酸性物质。
4.保持良好心态：通过冥想、瑜伽等方式减轻压力，避免长期精神紧张导致的酸性物质增多。
5.补充碱性水和饮品：饮用富含矿物质的碱性水，或摄入绿茶、柠檬水等碱性饮品，有助于中和体内酸性环境。
调整酸性体质需综合施策，从生活细节入手，逐步改善生活习惯，均衡膳食，加强运动，保持乐观心态，以促进身体健康，达到体内酸碱平衡的状态。
关阳 主治医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病营养治...
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回答2
您好，酸性体质的人，在平时的调理中要注意以下几点：一、保持良好的心情。情绪对体液酸化的影响很大，适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒、不良的嗜好。二、不吃宵夜。通常晚上八点过后进食都被称为宵夜。因为晚上人体活动力低，且大部分都处于休息状态。因此食物留在肠子里头容易变酸、发酵产生毒素，使体质变酸。三、要吃早餐。人体在凌晨，脾胃会达到最低点。血液循环会变慢，血液中的氧气会减少，形成缺氧性的燃烧，使体质变酸。希望我的回答能帮到您。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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