医生您好. 我是一个失业的企业高管。最近一个月开始失眠，服用

医生您好. 我是一个失业的企业高管。最近一个月开始失眠，服用 疾病：失眠提问于 2019-05-29 07:49: 病情描述：

医生您好. 我是一个失业的企业高管。最近一个月开始失眠，服用阿普挫伦片。每天一片，已经一个月了。现在怎么慢慢戒断？每天晚上躺在床上心跳总是加剧，不吃药根本睡不着

回答1
你好，失眠是和你的工作、事业等有关的。有些心理方面影响到了睡眠，首先就是建议保证心理方面的放松，每天坚持做一定量的有氧运动，能较好的放松，保证心理的放松健康，失眠多是有神经衰弱，除了现在的用药外，可以选择神经的调节用药、中医中药治疗等。也可以针灸调理睡眠。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答2
最近应该是加上失业的原因，才引起失眠的，可以吃点比较入睡眠的食物，红枣核桃牛奶，重点要自己释怀，不要老想工作的事情。
刘辉东 医师内科 赣州市于都县第二人民医院 (二级乙等) 擅长：内科、儿科、妇科常见疾病。
回答3
你好，是由于精神压力过大造成的，这时需要放松下心情。加强锻炼，形成良好的作息时间，早睡早起。睡前不要过饥过饱，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...