经常因为心理作用，感觉晚上睡觉时精神紧绷，又担心睡不着，之前

经常因为心理作用，感觉晚上睡觉时精神紧绷，又担心睡不着，之前 疾病：失眠提问于 2019-05-25 12:02: 病情描述：

经常因为心理作用，感觉晚上睡觉时精神紧绷，又担心睡不着，之前有过这个经历连续了几个月，最近又来了，估计大部分是心理作怪

回答1
晚上睡觉时精神紧绷，和心理因素有关，考虑是学习生活压力大、精神过度紧张、家庭环境等影响导致的。要学会自我调节，放松心情多休息，不要给自己太大压力，运动是最好的解压方式，每天坚持有氧运动，多和朋友老师沟通交流，学习累了就要休息。如果伴有神经衰弱影响，可以考虑结合中药温和调理下，多吃些补血益气的食物。
张娜 医师妇科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：妇科炎症，不孕不育等妇科疾病以及内科方面...
回答2
你好，是由于精神压力过大造成的，这时需要放松下心情。加强锻炼，形成良好的作息时间，早睡早起。睡前不要过饥过饱，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
回答3
你好，患者的情况，考虑为心理负担过重、压力过大引起的，也不排除神经衰弱引起的，可以服用安神类药物，在睡前可以听听轻音乐，喝一点热牛奶。
晋波 主治医师综合二科 忻州肿瘤医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...