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食用紫薯的益处有哪些
疾病：提问于 2019-05-15 23:18 -
病情描述：
食用紫薯的益处有哪些
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回答1
紫薯富含多种营养成分，对人体有诸多益处，包括抗氧化、促进肠道健康、提供能量等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.抗氧化作用：紫薯含丰富的花青素，能清除自由基，延缓细胞衰老，具有美容养颜功效。
2.预防肠道疾病：其膳食纤维丰富，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘和肠癌。
3.补充能量：紫薯中的淀粉含量较高，消化吸收后能为人体活动提供充足能量。
4.增强免疫力：所含的维生素、矿物质等有助于维持免疫系统正常功能。
5.控制血糖：紫薯的血糖生成指数相对较低，适合糖尿病患者适量食用。
适量食用紫薯对身体有益，但要注意控制摄入量，以免引起胀气等不适。-
- 马文君 主任医师 营养科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：心脏病术后、肿瘤、营养不良、妊娠糖尿病、...
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