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腰部受伤怎么办？
疾病：提问于 2013-04-10 10:45 -
病情描述：
打篮球时腰部受伤了，一直疼，不能动，是不是伤到骨头了？用过那种喷剂，就是不好，这该怎么办？感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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回答1
可以服用红药和芬必得治疗，外部按摩和理疗，效果很好。注意腰部不要受凉，和过度受力。注意饮食。或者是按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，这步最重要）治疗。
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回答2
腰背肌锻炼方法1.腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势，然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。2.腰部回旋运动姿势同前，腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺,逆交替回旋各八次。3.“拱桥式”仰卧床上,双腿屈曲,以双足,双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习，反复锻炼20~40次。4.“飞燕式”俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状.反复锻炼20~40次。5.增加有针对性的体育疗法,如太极拳,保健体操等。
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