经常接触电脑导致眼睛不适如何缓解

经常接触电脑眼睛不适，可能是视疲劳、干眼症、结膜炎等引起。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。以下是一些改善方法。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.注意用眼卫生定时休息，避免长时间连续用眼，每隔一段时间远眺或闭目养神。
2.补充营养多吃富含维生素A、维生素C和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等。
3.使用人工泪液可缓解眼睛干涩，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，但需遵医嘱使用。
4.热敷眼部促进眼部血液循环，缓解疲劳。
5.调整环境保持室内光线适宜，电脑屏幕亮度和对比度适中。
6.眼部按摩轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹等。
总之，通过上述方法，可在一定程度上改善因经常接触电脑导致的眼睛不适。但如果症状无改善或加重，应及时就医诊断治疗。

眼睛干涩也就是指医学上所说的“眼结膜干燥症”，也称作干眼症,引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度,常见的症状是眼部干涩和异物感,治疗上建议：
1,应多吃些胡萝卜,白菜,豆芽,豆腐,红枣,橘子以及牛奶,鸡蛋,动物肝脏,瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质,
2,减少或避免诱因：如不要长时间使用电脑,少接触空调机烟尘环境等.
3,可以点滴滴眼液,有润滑作用的更好.如闪亮滴眼液.
4,让眼睛定时的休息.看书或打电脑50分钟之后,就应该休息10分钟.喝水,上厕所,走一走,看看远方.
5,.按摩或热敷.眼睛疲倦时,可以按摩眼眶骨的地方,泪腺正位于外侧上方,按摩能帮助泪腺的分泌.热敷也有同样的效果,用一条温毛巾,或者用一杯温开水,闭上眼睛对着它,大概是5分钟,水温则是喝茶时可以忍受的温度.
6,积极治疗眼球表面的疾病,如砂眼,慢性结膜炎或眼睑炎等.