患了梦呓,,怎么办?
患者年龄:60
患者性别:男
病情描述:
1.患病已1年多了
2.每天晚上就会持续不断的自言自语
3.吐字清晰,有时候会擅自走动
4.早晨醒来后对梦呓过程全然不知
5.一入睡就会说话,而且很大声
想得到怎样的帮助:
因一直梦呓严重影响家人睡眠,请教如何治疗,谢谢。
本病与精神因素有关,常与做噩梦、梦游情况等合并出现。 本病最重要的还是在日常生活中学会放松心情、调节精神压力,这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话。
梦话(sleeptalking)也译为梦呓。是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音,醒后不能回忆,属于睡眠障碍的一种。现代医学认为与精神因素有关,常与做噩梦、梦游情况等合并出现,很多人都偶尔会有说梦话的经历,这并不需要担心。梦呓可出现在睡眠的任何时段。很多人都偶尔会有说梦话的经历,这并不需要担心,但如果说梦话次数过于频繁,就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振,而且还可能影响配偶、子女睡眠,这时应寻求治疗。想要做到绝对不说梦话是不可能的,要解决说梦话就是要让自己的精神处于绝对放松状态。所以睡觉前要放松自己的精神,特别重要的是不要胡思乱想。睡前不要吃得过饱或过分饥饿。睡前可饮1瓶鲜牛奶,因为睡觉前喝一杯牛奶对睡眠会有有帮助。积极参加体育锻炼,注意培养改善自己的性格,多参加有益的集体活动,养成活泼、开朗、友爱、合群的性格。多听音乐因为音乐可以缓解脑力疲劳,觉前听音乐会让你在睡梦中放松睡睡眠不好多是由于肝肾阴虚所至,所以服用中药《六味地黄丸》能改善睡眠质量,饮食上多吃点百合枸杞莲子糯米粥还有就是心态要放松,精神总是紧张是不容易入睡的.好还有日有所思夜有所梦,要么是白天笑闹太多了,太兴奋,要么是白天想事情太多了,心事重。尽量放松自己就行了,临睡前冲个热水澡,听听舒缓的音乐。治疗的方法其实都是治标不治本的,最重要的还是在日常生活中学会放松心情、调节精神压力,这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话。
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