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减肥怎么饮食合适？
疾病：提问于 2013-05-12 22:45 -
病情描述：
医生，您好!请教一个问题。一份米饭+大量炒青菜，另一种是一份汤米粉+青菜+一串炸豆腐+一个卤蛋，哪个热量高呢？减肥选哪种？曾经的想
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回答1
从营养的角度来看，减肥建议选择一份米饭大量炒青菜比较好。建议，注意休息，加强营养，合理日常饮食，加强锻炼，要注意适度减肥。
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回答2
碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。碳水化合物主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。 碳水化合物主要的生理功能：
1,碳水化合物构成机体的重要物质；
2,碳水化合物提供热能；
3,碳水化合物维持大脑功能必须的能源；
4,碳水化合物调节脂肪代谢；
5,碳水化合物提供膳食纤维.碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖,谷物（如水稻,小麦,玉米,大麦,燕麦,高粱等）,水果（如甘蔗,甜瓜,西瓜,香蕉,葡萄等）,坚果,蔬菜（如胡萝卜,番薯等）等。
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