落枕多因睡眠姿势不良、颈部受寒、颈部肌肉劳损、颈椎病变等引起,表现为颈部疼痛、活动受限。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.热敷缓解:用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位,每次15-20分钟,可促进血液循环,缓解疼痛。
2.按摩放松:轻柔按摩颈部肌肉,缓解肌肉紧张,但要注意手法和力度。
3.药物治疗:可服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药,减轻疼痛和炎症,需遵医嘱。
4.物理治疗:如超短波、红外线照射等,有助于改善局部血液循环。
5.适度活动:在疼痛减轻后,适度缓慢活动颈部,避免过度用力。
6.注意休息:保证充足睡眠,选择合适的枕头,避免颈部再次受伤。
落枕一般通过上述方法可逐渐缓解,如果症状持续不缓解或加重,应及时就医。
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