-
减肥期间能否吃主食？
疾病：肥胖症提问于 2013-04-16 15:43 -
病情描述：
减肥期间能否吃主食？
-
回答1
减肥期间可以吃主食，但要注意选择和控制量，包括主食种类、烹饪方式、搭配等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.主食种类：优先选择全谷物、薯类等富含膳食纤维的主食，如糙米、燕麦、红薯等。
2.烹饪方式：避免油炸、油煎等高油烹饪，多采用蒸煮。
3.控制量：根据个人身体情况和运动量，适量摄入。
4.搭配：与蔬菜、蛋白质食物合理搭配，增加饱腹感。
5.进食时间：晚餐可适当减少主食量。
合理选择和控制主食的摄入，有助于减肥期间的营养均衡和健康。-
- 夏燕琼 主任医师 营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
-
-
回答2
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
