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每顿饭都吃八分饱，粗细搭配可以保持体重吗？
疾病：肥胖症提问于 2013-10-30 20:15 -
病情描述：
前段时间检查出轻度肥胖，现在每顿饭都吃八分饱，粗细搭配，请问这样可以达到减重的目的吗？
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回答1
要控制体重不仅在饮食上控制，还要适时增加运动量，这样才能把体重控制在适当的范围，建议调节饮食的同时多参加锻炼。
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回答2
您好，每顿饭都吃八分饱，粗细搭配一般应该可以保持体重。这种饮食方式是健康的，一般能够减轻体重，但是要注意饮食上不能吃太多的肉类，仍然以蔬菜为主。另外在保持饮食节制的同时还要适当运动来消耗能量，否则即使吃的很少如果不运动仍然会增加体重。因此，节制饮食结合运动才行。
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