腰椎间盘突出可按摩肾俞、阿是穴、委中、大肠俞等穴位,以缓解症状。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
1.肾俞:位于腰部,可调节肾脏功能,缓解腰部疼痛。
2.阿是穴:即疼痛明显处,能直接针对痛点舒缓不适。
3.委中:在膝后区,能疏通经络,改善下肢症状。
4.大肠俞:有助于改善腰部气血运行,减轻疼痛。
5.环跳:在臀部,对下肢放射性疼痛有缓解作用。
按摩穴位需在专业人士指导下进行,长期坚持可能有一定效果,但不能替代正规治疗。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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