身高168厘米，希望继续长高_即问即答

身高168厘米，希望继续长高 疾病：提问于 2018-07-13 15:55: 病情描述：

身高168厘米，希望继续长高

回答1
身高增长受多种因素影响，包括饮食、睡眠、运动、遗传和激素水平。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.【饮食均衡】多吃富含蛋白质、钙、锌等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、菠菜等，避免偏食。
2.【充足睡眠】保证每天8小时以上的高质量睡眠，有利于生长激素分泌。
3.【合理运动】经常进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动和拉伸运动。
4.【遗传因素】遗传对身高有重要影响，但通过后天努力仍有改善空间。
5.【激素调节】必要时可就医检查骨骺线，若未完全闭合，在医生指导下短期使用生长激素，如重组人生长激素。
总之，想要长高需要综合调理，保持良好的生活习惯，如有需要及时就医检查。
蔡梦茵 主任医师内分泌科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、特殊类型糖尿病的遗传学诊治和咨询...
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回答2
建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合是可以增高，多做运动如篮球，跳高，跳绳在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跃,从而增加身高.
于雷 副主任医师普外科 松原市中医院 (二级甲等) 擅长：擅长治疗各种外科疾病，如阑尾炎，疝气，肠...
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回答3
身高与遗传、营养因素有关。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.骨骺线已经闭合就基本不会再长高了。多吃鲜鲜果蔬，多吃高蛋白和含钙、含锌丰富的食物.防止偏食.注意多参加体育锻炼如骑车、单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动，大有益处的。
张焕臣 主治医师预防医学门诊部 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
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