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戒烟后长胖该怎样有效减肥
疾病：提问于 2012-03-01 14:16 -
病情描述：
戒烟后长胖该怎样有效减肥
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回答1
戒烟后长胖减肥可从饮食、运动、作息、心理、中医调理等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量、高脂肪食物。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少三次。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心理：保持良好心态，避免因压力导致暴饮暴食。
5.中医调理：可通过针灸、按摩等方式促进代谢。
戒烟后长胖不必过于焦虑，通过综合调理，能有效控制体重，恢复健康体态。-
- 曾龙驿 主任医师 内分泌科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、甲状腺疾病等的诊治。
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回答2
这种情况，赤何首乌是可以采取泡水或者做药材用的，它的药用价值比较高。
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- 吴丽 主任医师 儿科 郑州市中心医院 (三级甲等) 擅长：小儿脑瘫、癫痫、智力低下等各种脑病的诊治...
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