怎样调理心理？

其实你不用那么大的压力，生男生女不是你能决定的，从生理学上来说，孩子的性别取决于男性的受精卵，女性是没办法决定孩子的性别的。当然，在上一代的思想中，一般都不会把责任放在自己儿子的身上，所以你要做的就是要保持心情的愉悦，不要因为生气、烦恼等因素影响胎儿的健康生长，不要太在乎别人的眼光。

根据你说的情况主要是思虑过度引起的表现，主要在于你没有生男孩导致，其实生男和生女主要在于男性，所以你没有什么好担心的，

1．自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2．语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3．环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4．注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5．能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。
消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌

出现心情郁闷一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。

您好； 建议放松下心情，去外面走走，让心情平静下来！你去刻意去医院看看心理医生，祝您健康。